kreatyna w cyklu

ale kreatyna nie buduje miesnia zrozum jestes tym co jesz slabo jesz - mala ilosc kcal masa nie idzie a na kreatynie to efekt dorazny a pozniej jest zdziwko ze wszystko spada po cyklu... ODzywianie ODzywianie i raz jeszcze odzywianie a nie suple w pierwszje kolejnosci

OK ^^ : ) A trening jakiś na masę powinienem mieć ? W sumie moim celem właśnie jest troche masy czy mam ćwiczyć dalej normalnie ? I właśnie chce tak jak już wyżej mówilem kupic Cell Pump + 100% Whey Protein Professional i została mi kreatyna mam ją jakoś jeść przy tym cyklu, i kupic sobie jeszcze jakieś carbo czy to białko i cell pump styknie ?

staż dwu letni, ogolnie trening zmienialem ze 3-4 razy chodzi mi ze wczesniej przed tribulonem , w czasie jego brania i teraz na 10 tyg cyklu z kreatyna trening mialem ten sam a najwiecej sily weszlo na tribu. no zeby przez 2 tygodnie nawet 1kg sie nie ruszyło a nawet ciezej mi to szlo, to mnie nie pokoi troche, to moze byc wina alkoholu czy nie [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 85/191 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok %-) 10) informacje na [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było [...]

[...] endo, bf ok20%, 2) 23 3) 90kg/184 cm 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal [...]

No to pozostaje kwestia ile chcesz kupić . Generalnie dobrze jest zejść z cyklu kreatyną ale tez tego nie mozna ciągnąć w nieskonczoność bo po pewnym czasie przestaje działać . Ale na chwile obecną to zużyj to co masz łącząc z x padem lub robiac osobny cykl po przerwie i w przyszłosci staraj sie kupować produkty raczej nowszej generacji mono to [...]

[...] że spuchłeś cały, ogólnie działanie kreatyny polega na wiązaniu wody w komórkach. Niektórzy po mono w ogóle nie puchną, często z opisów można wywnioskować że jabłaczan tak wody nie ciągnie. Spadki po cyklu sa upatrywane jako spadek formy, różnie to opisują, do dupy kreatyna bo masa i obwody spadły, a tylko stracili wodę podskórną po odstawieniu.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF 15% TYP EKTO 2) wiek: 18 LAT 3) waga/wzrost: 90KG 171CM 4) staż treningowy: 3 LATA 5) cel cyklu: SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ 6) stosowane już wcześniej suplementy: KREATYNA SOLO, BETA ALANINA 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez [...]

można omega 3 zastąpić tranem co do glutaminy...nie sądzę żeby tak bardzo powstrzymała spadki po kreatynie, te spadki to głównie woda , którą kreatyna ciągnie do mięśni więc nijak się maja do glutaminy raczej.... możesz ją brać cały czas - na pewno poprawia odporność, ponobno działa antykatabolicznie ale tu zdania są podzielone a produktów za [...]

[...] organizmu, ale powiedzmy, że stale stosowałbym kreatynę przez okres 1 roku (oczywiście z przerwami), to kolejne cykle nie przynosiłyby coraz mniej i mniej? Bo wydaje mi się, że, gdyby kreatyna działała za każdym razem tak samo to nikt by nie kupował staków, bo i tak na krecie można nieźle się zmasować... Liczę na konstruktywną krytykę

[...] więc i Tobie tak radzę. Chociaż koleś z którym ćwiczę, po tej samej kreatynie (Prolab od Cyberpakera) "pęczniał w oczach", ale jak stwierdził na niego kreatyna działa zawsze zaj***ście. Brałem na dwa sposoby: 1) rano na czczo ok. 3g i po treningu ok 4g; 2) po 3-4g przed i po treningu. Zawsze z 4 łyżeczkami glukozy na wodę. [...]

[...] - w 70% przestrzegam a nie w 69? no powagi troche widze już kredka za sobą:/ jak nie chcesz mieć cyklu z dupy, ułóż sobie porządny jadłospis, taki sam trening i trzymaj się tego, uzupełnij to o witaminy,o3 w razie konieczności dokup biała bo kreatyna sama w sobie nie jest cudownym śroidkiem na braki w podstawowych elementach, pamiętaj o tym!

[...] przepraszam za moje niedopatrzenie co do tematu o ankiecie. wiek 17 lat waga/wzrost 82/185 staż treningowy ponad 1,5 roku cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainbolic stosowane wcześniej spalacze brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny brak informacje na temat diety [...]

daruj sobie ta glukoze ... ma niskia zawartosc % glukozy (od 5% do 40% ) glukoza nadaje sie po treinigu i np: do cyklu z kreatyna p.s. sogow nie bedzie .... nie masz abonamentu .... p.s.2 na cholere zakladales 3 takie same posty ?!? "Walcz by wygrywac" Zmieniony przez - Malolat_ps w dniu 2003-12-18 22:39:36

nie w ostatnim a dwa tygodnie przed końcem cyklu kreatyna i nie 3 tygodnie tylko 2-3 miesiące staka możesz zapodać znajdziesz go w dziale suplementacja

w twoim wieku masz duzo tescia wiec nie widze potrzeby z boosterow tescia najlepsze daa imo jak nie stosujesz beta alaniny to zacznij,do cyklu z kreatyna bedzie wsam raz,na pewno bedziesz zadowolony

e tam, ja na no-xplode zrobilem tyle sily co na cyklu z kreatyna...drzemie w nich moc

[...] nie bedzie. Niech mlodzierz sobie uswiadomi ze zeby byc duzym i silnym potrzeba paru ladnych lat treningu. Nie zrobi sie nic w krotkim okresie czasu. Polaczebnie decki z kreatyna jest bezsensowne. Czym potem sprobowac zatrzymac spadki posterydowe. Moze kolega sporobowalby prohormow przed siegnieciem po jakikolwiek stery. Roziwazanie to bedzie [...]

2) wiek 17 3) waga/wzrost 176 4) staż treningowy ok. 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 2x, białko, gainery 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 3/4 roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)